Lymfmassage

Hjärtenära

Kroppsterapi - Örtmedicin  - Energibehandling

LYMFMASSAGE


Lymfkärlen är kroppens "avloppsdiken". De utgör en viktig del av kroppens renhållnings- och avgiftningssystem samt immunförsvaret. 


Lymfsystemet för bort överskottsvätska och skräp ("slagg") från vävnaderna. I lymfnoderna förstörs bakterier, toxiner och cancerceller som tagit sig in i lymfvätskan. Där mognar också en typ av vita blodkroppar som är viktiga för immunförsvaret.


Lymfcirkulationen kan bli trög av till exempel stress, kronisk inflammation, infektion, stillasittande, monotona rörelser, näringsbrister, vätskebrist, "fel" kost, slag och stötar, ärr efter stick, bett eller operationer samt vissa mediciner.


Hur vet jag om mitt lymfsystem är trögt?

Några tecken på trög eller blockerad lymfcirkulation:

  • svullnader (t ex efter strumpresårer, efter motion eller stillasittande), ödem
  • celluliter/gropar i huden
  • övervikt som inte släpper trots bra kost och motion eller en känsla av att vara tjock (även smala, t o m anorektiker, kan ha trögt lymfsystem)
  • mörka fläckar vid t ex BH-band
  • går inte att lyfta huden från muskeln/vävnaden under eller det gör ont om du försöker
  • stelhet, värk (kan ibland tolkas som fibromyalgi eller muskelreumatism), ont i kroppen, ryggskott, kramp och smärta runt revbenen, får lätt träningsvärk
  • oro, krypningar i kroppen
  • yrsel, huvudvärk
  • domningar eller svullnad i fingrar/händer/armar
  • sendrag, kramp i benen, pirr i benen, restless legs, svullnad runt hälsenan, hälsporre
  • sömnsvårigheter
  • svagt immunförsvar, lätt att bli förkyld, bihåleproblem


Hur hjälper lymfmassagen?

Lymfmassage hjälper till att föra ut slagg, dränera överskottsvätska och lösa upp stopp i lymfkärlen. Den sätter fart på flödet i lymfsystemet och stimulerar kroppen att bilda fler lymfkärl.


Lymfmassage tidigt efter en skada eller operation kan förebygga senare problem med stopp i lymfkärlen pga ärrbildning. Om du även gör egenmassage varje dag ser du snabbare resultat.

Så går det till

Lymfmassage är en speciell teknik som består av vibrationer, pumpningar, strykningar med olja och "lyft" av huden. Tejp kan också användas.

Det är bra att ta några behandlingar tätt i början (ca 1 vecka emellan). 


Egenvård är viktigt

Du kan massera dig själv för att få snabbare resultat. Rätt stödstrumpor och underkläder, djupandning, tejp, bra kost (skippa snabba kolhydrater), lätt motion och infraröd bastu är andra saker som stöttar lymfan.

När är lymfmassage inte lämpligt?

Du ska inte ta lymfmassage om du är akut sjuk i någon infektion t ex rosfeber, har svagt hjärta som inte behandlas eller om du genomgår cellgifts- eller strålbehandling (men gärna efter avslutad behandling).

Copyright @ Hjärtenära 2019